حمامات الجليد هي تجربة صحية مميزة تستفيد منها العديد من الأشخاص حول العالم، ويتضمن هذا العلاج غمر الجسم في ماء بارد جدًا أو محاط بمكعبات الثلج لفترة معينة، ويُعتقد أن حمامات الجليد تقدم فوائد متعددة، بما في ذلك تحفيز الدورة الدموية، وتقوية الجهاز المناعي، وتحسين النوم، وزيادة مستويات الطاقة، وتعتبر هذه التقنية جزءًا من ممارسات العناية بالصحة واللياقة البدنية، وقد أصبحت شائعة بين الأشخاص الباحثين عن تحسين صحتهم واستمتاع بتجربة منعشة.
شاهد أيضًا: أشهر الحمامات التركية في دبي
5 حمامات جليدية مذهلة في دبي
Chill Dipper Community at Reform Social & Grill -Dubai
أصبح متاحًا للجميع، بما في ذلك المبتدئين، وتتضمن هذه الجلسة صباح السبت تمرين HIIT لزيادة معدل ضربات القلب والاستعداد قبل أن تقفز إلى الماء البارد للتبريد، وستحصل على دعم كامل في كل خطوة من الطريق، بدعم من المدرب الشخصي ذو الخبرة ماسون مكدونالد ومن مجتمع “chilldippercommunity” لمساعدتك خلال الجلسة.
الأسعار: 100درهم.
الموقع: مطعم وشواء الإصلاح، البحيرات.
الهاتف: 05 8590 4971.
يمكنك الانتقال إلى “كونتراست” للقفز في مياه باردة، حيث يحتوي مركز العافية أيضًا على سونا تحت الحمر وساونا تقليدية مثاليتين للتدفئة بعد الغمر في المياه الباردة، فإذا كنت ترغب حقًا في الاستمتاع بيوم عافية كامل، يمكنك أيضًا حجز جلسات تنقية الجسم بالفيتامين IV والمساج، واستعد للعناية بنفسك.
الأسعار: بدءًا من 95 درهمًا.
الموقع: 59 شارع المنارة – أم سقيم – أم سقيم 1 – دبي – الإمارات العربية المتحدة.
الهاتف: +971 50 881 8735
أسست بواسطة المقيم الدائم في دبي ومدرب الحياة بنوا دومولميستر، ويقدم “Cool Out! Breath In!” جدولًا أسبوعيًا من حمامات الثلج في مواقع متنوعة بما في ذلك شاطئ الطائرات ومنطقة المنارة، ويخلق الكوتش بنوا شعورًا بالتآلف والمودة حول تجارب الغمر، بما في ذلك عشاء أو شاي وقهوة كجزء من جلساته، ومع التركيز على تمارين التنفس، تلك الجلسات تعتبر تجارب مجددة للحياة.
الأسعار: بدءًا من 150 درهمًا.
الهاتف: 050 881 8735.
يقدم هذا المركز لإعادة التأهيل في وسط دبي تجربة حمام الثلج عند الحجز المسبق، ومقابل 120 درهمًا، ستحصل على فرضة تجربة حوض مليء بالثلج، بينما يشرح لك الخبير العملية، وفي أيام الأحد، تشرح لك مدربة التنفس وملكة الثلج الحقيقية “إليزابيث بوهلر” فوائد هذه الممارسة قبل أن ترشدك خلال غمر لمدة 3 دقائق في مياه بدرجة حرارة 0 درجة، وبنهجها اللطيف والقاطع، تساعد إليزابيث حتى المشارك الأكثر تشكيكًا على التغلب على العملية.
الأسعار: 120 درهمًا، يوميًا (يتطلب الحجز المسبق).
الموقع: مركز الاكتفاء، مبنى B201، الأوبوس بواسطة أومنيات، شارع الأعمال، الخليج التجاري.
الهاتف: 044 53 3377
اذهب إلى منتجع فايف على نخلة جميرا وستحصل على تجربة حمام الجليد الفردية مقابل 125 درهم، ويتضمن العلاج ما يصل إلى 15 دقيقة من الغمر في حوض ماء (يتراوح بين 6-7 درجات مئوية، ليس تقنيًا حمام ثلج، ولكنه بارد بما فيه الكفاية) وتمرين تنفس عميق موجه أثناء وجودك في الماء.
الأسعار: 125 درهمًا (للجلسة الواحدة).
الموقع: منتجع ريفايف، فايف نخلة جميرا.
الهاتف: 04 455 9964
ما هي علاج حمامات الجليد؟
تُستخدم علاج حمامات الجليد من قبل الرياضيين وأولئك الذين يبحثون عن ممارسة تعتمد على العزيمة في حياتهم، ويعد علاج حمامات الجليد هو ممارسة غمر الجسم بالكامل في حوض مملوء بالثلج، ويُعتقد أنها تحمل فوائد عدة للجسم، حيث يستخدمها الرياضيون المحترفون بعد الأحداث الرياضية وكجزء من برنامج تدريبهم.
الهولندي ويم هوف ابتكر أسلوبه الخاص، والمعروف بالاسم المناسب “أسلوب ويم هوف”، والذي يستخدم تقنيات التنفس (الغير تقليدية) للتحضير للغمر.
تاريخ حمامات الجليد
على الرغم من شهرة “رجل الجليد” ويم هوف وانتشارها على إنستغرام خلال فترة العزل المنزلي (ننظر إلى جو ويكس)، إلا أن استخدام البرد تمت ممارسته علاجياً لأكثر من 5000 عام، واستُخدمت في الطب القديم لعلاج الحمى والتورم والنزيف، وكان الطبيب هيبوقراط نفسه من معجبي استخدام البرد.
وفي القرن الخامس عشر، كتب الطبيب جون فلوير استفسارًا حول الخصائص العلاجية للحمامات الباردة، ومنذ ذلك الحين أصبحت حمامات الجليد ممارسة قياسية للرياضيين، سواء خلال التدريب أو عمليات العلاج والتأهيل.
لماذا تعتبر حمامات الجليد مفيدة؟
ربما يُرتبط الجليد بشكل شائع بتخفيف آلام العضلات وتقليل الالتهاب، ولكن قضاء وقت في درجات حرارة تحت الصفر أيضًا يُعتقد أنه يعزز جهاز العصب المركزي لديك، ويُمكن أن تعني تحفيز الجهاز العصبي التلقائي والجهاز العصبي الودي تحسين استجابتك للضغط وتحسين المزاج وجودة النوم.
شاهد أيضًا:
أبرز أماكن تأجير السيارات الفاخرة في دبي
أفضل 5 صالونات تجميل نسائية بدبي
