تمتاز إمارة دبي برقيّها الحضري وتنوعها الثقافي، لتصبح واحدة من الوجهات السياحية الرائدة في العالم، ويبرز دور الأنشطة المتنوعة في دبي كأحد الوسائل المبتكرة والممتعة للمحافظة على لياقة الجسم، إذ تعتبر هذه الأنشطة، سواء كانت في الهواء الطلق أو داخل المراكز الرياضية المتقدمة، وسيلة فعّالة لدفع الأفراد نحو أسلوب حياة نشط وصحي.
وتتنوع الأنشطة في دبي بشكل ملفت وتلبي مختلف اهتمامات ومستويات اللياقة البدنية، ويمكن للمقيمين والزوار الاستمتاع بأنشطة رياضية تشمل الجري على الشاطئ، وركوب الدراجات في المسارات المخصصة، واليوغا في الهواء الطلق، وحتى تجارب التسلق الصخري في الأماكن المخصصة، ولا تقتصر الأنشطة الرياضية في دبي على الفئة الشبابية، بل تتضمن أيضاً فعاليات مخصصة للعائلات والأفراد من جميع الأعمار، ويساهم هذا التنوع في تشجيع الناس على اعتماد نمط حياة صحي وتحفيزهم للمشاركة في أنشطة رياضية ممتعة.
شاهد أيضاً: أفضل الأطعمة والمشروبات في Snow Abu Dhabi
فعاليات وأنشطة بدنية في دبي:
- أين يمكنك تجربتها: إجنايت للرياضات المائية، نادي شاطئ ريفا
تمتلك رياضة التجديف واقفاً العديد من الفوائد مثل: تحسين التوازن، وتقوية الجذع، وتقليل التوتر، وتمرين جسمك بالكامل، ومع وجود مساحة شاسعة من السواحل المتلألئة وأشعة الشمس على مدار العام، قد تكون دبي واحدة من أفضل الأماكن على وجه الأرض التي يمكنك الذهاب إليها لممارسة رياضة التجديف وقوفاً، وإذا كنت من عشاق الرياضات المائية، فإن مدربي الرياضات المائية الودودين في Ignite سيرشدونك بكل سرور إلى الأساسيات مع باقات تبدأ من 75 درهمًا إماراتيًا لمدة ساعة.
- أين يمكنك تجربتها: ماونتن إكستريم، القوز 3
يعمل التسلق على تشغيل عدد كبير من العضلات النائمة، وفي حين أن هناك العديد من الأماكن في جميع أنحاء دولة الإمارات العربية المتحدة حيث يمكن لأي شخص من مستوى المبتدئين إلى أعلى أن يشق طريقه عبر الصخور الصخرية الصخرية في مكانه، إلا أن هناك الكثير من الجدران الداخلية في دبي والتي من المرجح أن تكون أقرب بكثير وأكثر ملاءمة للتدافع المنتظم، وأماكن مثل ماونتن إكستريم، التي تقدم جلسات تدريب لمدة ساعة بدون إشراف على 129 مشكلة صخور، و127 طريقًا للحبال العلوية، و14 نقطة تثبيت للسيارات مقابل 125 درهمًا فقط (جلسات تدريب تبدأ من 250 درهمًا، والعضويات متاحة أيضًا)، وهنا يمكنك تعلم كيفية رسم المسارات، وأجزاء القمة المتدلية.
- أين يمكنك تجربتها: FitRepublik، The Academies – مدينة دبي الرياضية
تعد الحصص الجماعية المتخصصة في الجمباز من بين الأفضل على الإطلاق للياقة البدنية العملية، وهذه الرياضة لها علاقة وطيدة في كيفية السيطرة على الجسم وكيفية زيادة مرونته بطريقة سليمة، والحصول على الرشاقة، والرشاقة، والتوازن، والقوة، والقدرة على التحمل، والحركات الدقيقة، وإذا كنت شخصًا بالغًا وترغب في تجربة ذلك، فهناك بعض الأماكن في دبي مثل FitRepublik، التي تقدم دروسًا مجانية لجميع مستويات المهارة (بسعر 158 درهمًا لغير الأعضاء في صالة الألعاب الرياضية).
- أين يمكن تجربتها: سيرف هاوس دبي، أم سقيم 2
تعتبر رياضة ركوب الأمواج من أكثر الرياضات التي ىحافظ على القوة والنشاط البدني، وخاصة للأشخاص الذين يبحثون عن طرق لتقوية عضلات الأرجل، إذ أن السباحة ضد تيارات الماء، وسحب نفسك للأعلى على اللوح، والقوة التي يبذلها الجسد في الحصول على التوزان فوق اللوح، جميعها ستساعد للحصول على قوة بدنية هائلة، وخاصة في عضلات الأرجل والمعدة، ويعد Surf House Dubai، كما يوحي اسمه، واحدًا من أكثر الجهات التي تتولى حماية المحيطات ثقة في الإمارة، ويتمتع فريقهم من خبراء الموجات الهامسين بسجل متميز في جذب المبتدئين إلى رياضة ركوب الأمواج، وتبلغ أسعار الجلسات الخاصة 325 درهماً إماراتياً، مع خصومات للمجموعات وباقات الدروس المتعددة.
- أين يمكنك تجربتها: باونس إكس، فستيفال سيتي مول
تعتبر “باونس إكس” أول حديقة تضاريس حرة في العالم، وهي عبارة عن منطقة جذب تبلغ مساحتها 5000 متر مربع تأخذ أفضل الأجزاء من منتزهات باونس الموجودة في دبي، وتربطها مع عناصر الباركور المثيرة الأخرى، وصممه رياضي الجري الحر الأسترالي “سام كارتر”، وفي الداخل يمكنك إعلان حربك الشخصية على الجاذبية، عن طريق تمارين التمدد، والثني، والقفز، والتسلق عبر العوائق العائمة، والخطوط المشدودة، وعوارض التوازن، والترامبولين الدائري، وأحجار الخطوات العالية، وعلى الرغم من عدم وجود جلسات تدريب منظمة، يعد Bounce X مكانًا رائعًا للبالغين والأطفال للتدرب بشكل مستقل، مع باقات مدتها ساعة واحدة تبدأ من 90 درهمًا.
- أين يمكنك تجربتها: إليكسير فيتنس، فندق تو سيزونز، الصفوح
تنوعت أشكال الرياضة المرتبطة بالكرة، وتعد رياضة كرة التنس من أكثر الرياضات التس تساعد الأشخاص الذين يهدوفن إلى الوصول إلى وزن مثالي، فهي قادرة على حرق 900 سعرة حرارية في لعبة مدتها ساعة، وهي طريقة جربة وفعالة لحرق الدهون، وتشمل الفوائد الأخرى تحسين التنسيق بين اليد والعين،شحذ خفة الحركة والمرونة واللياقة البدنية للقلب والأوعية الدموية، وتوجد ملاعب متفرقة في الفنادق في جميع أنحاء دبي، كما تقدم فيتنس فيرست أيضًا لعبة الاسكواش في بعض مواقعها ولكن اختيارنا هو إليكسير فيتنس، حيث يمكنك حجز الملاعب بسعر 125 درهمًا إماراتيًا في الساعة.
- أين يمكن تجربتها: بول فيت، برج مارينا شراع، مرسى دبي
لا يُعرف سوى القليل جدًا عن أصول اللياقة البدنية على العمود باعتبارها نوعاً من أنواع الحصول على جسد صحي، وتعود هذه الرياضة إلى بولندا التي ولدتّ شكلاً جديداً من أشكال اللياقة البدنية، وبالإضافة إلى السماح لك بالتنقل ببراعة في مساحة ثلاثية الأبعاد على طول المحور Y للعمود (وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا في أي عدد من سيناريوهات العالم الحقيقي)، فهو تمرين مشهور ببناء قوة الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وتقوية عضلات البطن، ويقلل من التوتر، وهي واحدة من الرياضات القليلة التي من المقبول تمامًا ممارستها بكعب يبلغ طوله 8 بوصات، وهنا في دبي، يعد Pole Fit واحدًا من أقدم مراكز اللياقة البدنية على العمود وأكثرها متابعةً باعتزاز، حيث يقدم خيارات للممارسين المتوسطين والمتقدمين لممارسة مهاراتهم في القفز في الهواء من خلال عمل “الحرير والطوق”، وويبلغ سعر التسجيل لمرة واحدة 135 درهمًا إماراتيًا.
- أين يمكنك تجربتها: نادي سبارتانز للملاكمة، أرجان
يطالبك نادي Spartans بترك غرورك عند الباب، وهي أكثر من مجرد صالة ألعاب رياضية، إنها مجتمع يمتد إلى ما هو أبعد من دولة الإمارات العربية المتحدة، حيث يقوم بتوظيف مدربين خبراء لتدريب ونحت وتكوين المقاتلين من أعضائه، وإنه مفتوح للأيدي ذات الخبرة، بالإضافة إلى المبتدئين في اليوم الأول، ويقدم دروسًا للبالغين والأطفال في اللياقة البدنية والتقنية ويدير واحدة من أفضل ليالي القتال للموظفين ذوي الياقات البيضاء احترامًا في الإمارات العربية المتحدة، وإذا كنت جادًا في ممارسة الملاكمة، أو تتطلع إلى مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير، أو لديك فضول لمعرفة إلى أي مدى يمكنك دفع نفسك، فهذه هي الصالة الرياضية المناسبة لك (جلسات فردية تبدأ من 75 درهمًا).
شاهد أيضاً:
أشهر 5 محلات بالونات في دبي
أفضل مسابح للنساء في عجمان
أفضل 4 سوبر ماركت كوري في دبي
أشياء نتطلع إليها في دبي عام 2024
