يعد البيلاتس نوع من التمارين الرياضية التي تركز على تقوية العضلات الأساسية للجسم، وتحسين المرونة والتوازن والتحكم في الحركة.
وتوفر البيلاتس عدة فوائد منها تقوية العضلات الأساسية وزيادة المرونة وتقليل الإجهاد وتحسين الشعور بالاسترخاء وكذلك التوازن والتنسيق وإعادة التأهيل.
شاهد أيضاً: أفضل نادي رياضي للنساء في دبي
أفضل الأماكن لممارسة البيلاتس في دُبي
افتُتح مؤخرًا في منطقة جميرا فيليج سيركل (JVC) مركز “سيما”، وهو أول مركز شامل للصحة واللياقة البدنية مخصص للسيدات فقط في الحي.
ويختص المركز بتقديم حصص البيلاتس على الأرض، والبيلاتس بأجهزة الريفورمر، والبيلاتس الجوي، إنه مكان هادئ، لكن يمكنك توقع تمرين شاق مصمم لتقوية العضلات وتمديدها وإطالتها، مع مدربين ذوي خبرة يقدمون تعديلات فردية لضمان الاستفادة القصوى من الحصة.
افتتح هذا الاستوديو الجديد في سوق الينابيع في فبراير، ويمتاز بتنوع كبير في الحصص المقدمة، بما في ذلك بيلاتس الريفورمر، بيلاتس الباري، بيلاتس الجوي، وبيلاتس موتر، بالإضافة إلى بيلاتس قبل الولادة وبعدها، بيلاتس الرياضي، وجلسات خاصة على جهاز الكاديلاك – الأفضل بين أجهزة البيلاتس.
وتتميز الحصص بحجمها الصغير وتركيزها العالي، ويشرف عليها مدربون ودودون يتمتعون بشغف حقيقي للبيلاتس.
يقع “فليكس ستوديو” في منطقة الصفوح، وقد افتُتح مؤخرًا ليقدم حصص بيلاتس الريفورمر للمجموعات الصغيرة، حيث تقتصر كل حصة على أربعة أشخاص فقط، مما يسمح بتقديم تدريب فردي مخصص.
ويتميز الاستوديو الذي لديه فروع أخرى في المملكة العربية السعودية، بتصميم يبعث على الهدوء، على الرغم من أن ذلك لا يعني أن الحصص سهلة، توفر جلساتهم تمرينًا كاملًا للجسم، منخفض التأثير باستخدام أوزان خفيفة لشد الذراعين والبطن ونوابض أثقل لنحت الوركين والأرداف.
افتُتح حديثًا في وسط مدينة دبي مركز “بوستشر”، وهو الفرع الثاني بعد الفرع الرئيسي الناجح في النخلة، يتميز بمساحة جميلة على الطراز البلياري، ضعف حجم فرع النخلة، ويمتد على طابقين بتصميم أنيق، يضم ثلاثة غرف تمرين حديثة وبار للقهوة والمشروبات الصحية وأجواء ودية ومرحبة، بالإضافة إلى إطلالات رائعة على برج خليفة.
سيظهر قريبًا في دبي مارينا استوديو “بالانس”، وهو استوديو جديد رائع على وشك أن يجلب الانسجام والتوازن إلى المدينة. هذا الفضاء المشرق – بألوان الكريم والصالصة والحجر هو حلم كل عاشق للبيلاتس، مع وجود أجهزة ريفورمر حديثة ومرايا تمتد من الجدار إلى الجدار وتصميم أنيق وأنيق بأقل حد من الزخارف، مما يوفر مساحة وفيرة للتحرك بحرية دون التسلل إلى مساحة جارك.
من المحتمل أن يكون أروع نقطة لياقة جديدة في دبي هي “كارف”، وهو استوديو مستوحى من نيويورك في ألسركال أفينيو، الذي يقدم أسلوب بيلاتس المحول.
ويتميز هذا الاستوديو بأنه منخفض التأثير، لكن لا تدع ذلك يخدعك بالاعتقاد بأنه سيكون سهلاً، هذا التمرين مدته 50 دقيقة، وهو خطوة جانبية عن الريفورمر التقليدي، مصمم لتحديد الجسم والعقل، باستخدام تقنيات الوقت تحت التوتر والنبضات والاحتجازات الإسومترية لإحداث حرق شديد. توقع 50 دقيقة من تمارين ترايسبس ديبس واللوحات الجانبية والانحناءات التي تُنفَّذ على الجهاز، مع جلسة تنفس في النهاية لإعادة تأسيس الاتصال بين الجسم والعقل.
شاهد أيضاً:
ارفع تجربتك في اللياقة البدنية إلى مستوى فاخر
اللياقة البدنية: نهج شامل للصحة والرفاهية
أفضل المطاعم في دبي المطلة على برج خليفة
أهم الأنشطة التي يمكن القيام بها في صحراء دبير
